Soms is het niet helemaal duidelijk wat je klacht is. Dat geeft helemaal niets, want daar kan ik je goed bij helpen. Als je mij eerst rustig je verhaal vertelt, dan maakt dat vaak al veel duidelijk.
Vanuit oprechte betrokkenheid, deskundigheid en ervaring luister ik naar wat je vertelt. Dit gebeurt in het eerste gesprek, de intake. Samen kijken we wat je hulpvraag is, waar je tegenaan loopt en stellen we doelen waaraan je wilt gaan werken. En meestal gaan we in de eerste sessie ook al aan de slag.
Hoe kan ik je helpen?
Heel simpel. Ik help je om meer inzicht te krijgen in je gevoelens en je gedrag. Je gaat leren waarom je bepaalde dingen doet, zoals je ze op jouw manier doet. Problemen die je wel eens vaker tegenkomt “Zo ben ik ” blijken toch niet helemaal waar te zijn: “Zo ben ik eigenlijk helemaal niet”. En belangrijker, ik laat je in oefeningen een oplossing ervaren, waarmee je zelf verder kunt.
Met mijn hulp leer je om weer echt keuzes te kunnen maken waar je blij en gelukkig van gaat worden. Ik ga je handvatten meegeven die je kunt gebruiken om jouw sterke kanten en talenten meer aan te spreken. Je leert je negatieve ervaringen te verwerken en om te zetten in inzichten over jezelf.
Ik help je graag bij:
- Burn-out
- Stress
- Verlies en rouw
- Trauma
- Angst
- Depressie
- Zingeving
- Hooggevoeligheid
- Onzekerheid en zelfvertrouwen
Maar ook met andere klachten en problemen kun je bij mij terecht.
Mijn werkwijze
In de loop van de tijd heb ik een heel eigen werkwijze ontwikkeld. Voorop staat dat ik me afstem op jouw behoeften en hulpvraag. Mijn begeleiding is nooit hetzelfde, want we zijn allemaal anders. Natuurlijk bewaak ik de rode draad en de vooruitgang. Ik heb mijn kennis opgedaan vanuit verschillende methodes en visies. Twee belangrijke visies zijn:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Met deze toegankelijke en praktisch toepasbare methode werk je aan jouw psychologische flexibiliteit.
Je leert flexibel omgaan met gevoelens, gedachten en situaties. Op de momenten dat je gevoelens lastig of pijnlijk zijn, kun je toch betekenisvolle keuzes maken.
Ook leer je om je leven in te richten aan de hand van een diepere verbinding in lijn met jouw waarden. Hierdoor krijgt je leven meer betekenis.
De kernelementen van ACT zijn:
- je openstellen;
- aanwezig zijn;
- doen wat belangrijk is.
Positieve Gezondheid
Positieve Gezondheid is een bredere kijk op gezondheid, uitgewerkt in zes dimensies. Met deze bredere benadering draag ik bij aan het vermogen van mensen om met fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven om te gaan. Én om zo veel mogelijk eigen regie te voeren. Door middel van het zogeheten spinnenweb kunnen we in kaart brengen hoe jij je gezondheid ervaart. Voel je je bijvoorbeeld gelukkig of juist eenzaam? Lukt het je om de dagelijkse dingen te doen, zoals het huishouden? Beleef je nog plezier aan je bezigheden?
Aan de hand van de uitkomsten gaan we aan de slag met wat voor jou echt belangrijk is en wat je zou willen veranderen. Wie (of wat) kan helpen om de situatie te verbeteren?
Meer informatie vind je op de site van het institute for positieve health (iPH) www.iph.nl
Maak bij mij een afspraak
Bel mij of vul mijn contactformulier in als je vragen hebt of als je meteen een afspraak wilt maken. Wat je vraag, klacht of probleem ook is, ik help je graag.