TrajACT is een persoonlijk ontwikkeling traject en past bij jou als je merkt dat je vastloopt. Het kan zijn dat je in je werk of privé vastloopt en/of toe bent aan een volgende stap in je ontwikkeling, maar niet zo goed weet wat die stap kan zijn. Herken je één of meerdere van de volgende dingen dan kan het trajACT jou helpen:
- Je ervaart onrust en chaos en het voelt het alsof je niet verder komt.
- Je reageert impulsief en emotioneel op je omgeving je herkent jezelf niet altijd meer en je verliest regelmatig de grip op de situatie.
- Je loopt aan tegen oude patronen en je wil een andere koers gaan varen maar weet niet hoe en waar je moet beginnen.
- Je omstandigheden zijn veranderd en/of je hebt iets ingrijpends meegemaakt.
Tocht door je gedachten en je gevoelens
Tijdens het trajACT neem ik je mee op een tocht door je gedachten en je gevoelens. Met behulp van oefeningen en ervaringen gebaseerd op mindfulness leer je hoe je destructieve gedachten en gevoelens een zodanige plaats kan geven, zodat ze je niet meer belemmeren.
Acceptatie en toegewijde actie zijn de kernbegrippen tijdens het traject. Accepteren wat je niet kunt veranderen en verbinding zoeken met activiteiten die energie en voldoening geven. Er ontstaat helderheid over jouw waarden en je geeft vorm aan een vriendelijke relatie met jezelf. Tijdens het trajACT word je op een vriendelijke en soms humoristische manier uitgedaagd om uit je comfortzone te komen en stappen te zetten die er echt toe doen.
Na het trajACT heb je de volgende dingen bereikt:
- Minder stress en zorgen
- Minder angst en onzekerheid
- Effectiever omgaan met pijnlijke gedachten en gevoelens
- Meer zelfvertrouwen en zelfacceptatie
- Je vicieuze cirkel van controle en vermijding doorbroken
- Een zinvoller, rijker en liefdevoller leven
Kortom een TrajACT met impACT!
Een TrajACT kan ook individueel gevolgd worden dan bestaat het traject uit 6 individuele sessies van 1.5 uur.
Heb je vragen? Neem dan contact met mij op.