Bij een wandelcoaching spreken we af in een natuurgebied bij ons beide in de buurt (bv het Lingebos of de Mariënwaerdt) en gaan we al wandelend in gesprek. Tijdens de wandeling houden we 1.5 meter afstand en aan het einde van de wandeling gaan we nog even zitten op een bankje of kleed. Een wandelcoaching duurt net als een gewone sessie 1 uur en de kosten zijn €80.
Een aantal voordelen van wandelcoaching op een rijtje:
- Tijdens het wandelen ben je letterlijk en figuurlijk in beweging dus naast de lichamelijke beweging komt ook je geest sneller in beweging waardoor helderheid toeneemt en gedachten en gevoelens beginnen te stromen.
- Natuur zorgt dat stemming en concentratie verbeteren, en dat stress afneemt.
- Je bent even helemaal weg van de dagelijkse beslommeringen. Een effect dat heel snel optreedt zodra je in een groene omgeving bent.
- Zijn en wandelen in de natuur helpen ons ervaringen, gedachten, gevoelens in perspectief te zetten. De grootsheid van de natuur heeft een relativerend effect.
- De natuur geeft zintuiglijke sensaties. Zoals de wind door je haren en op je wangen, de geur van het bos, de stilte, vogelgeluiden, een gladde kastanje in een prikkende bolster voelen, een veer van een uil. Dat helpt om los te komen van dagelijkse beslommeringen.
Wat cliënten zeggen over wandelcoaching:
- “Ondanks dat we flink door hebben gestapt gaf het me rust en ruimte om mijn verhaal te doen”.
- “Het was fijn, vooral de ontspanningsoefening in de natuur werkte heel rustgevend”.
Heb je hier vragen over? Neem gerust contact met mij op.